Ultimo entrenamiento rumbo a LA Marathon

Empezare este blog con el ultimo entrenamiento que realizamos rumbo a el maraton de Los Ángeles 2013, se que existen muchas paginas y blogs de corredores expertos que pueden aportar mucho mas que yo, pero existe en mi ese espíritu de compartir con la gente que muchas veces cree en el NO poder hacer las cosas.

Para este maratón (Mi 2do maratón) me prepare mucho mas que para el de La Ciudad de México (Después contare esta historia), he realizado carreras desde noviembre para lograr llegar a un buen tiempo 3:59 hrs, lo cual veo muy posible en esta ocasión.

Despues de esta muy breve introducción comentare sobre este entrenamiento, el lugar; Autodromo Hermanos Rodriguez en la Ciudad de Mexico, al no tener la posibilidad de realizar un recorrido urbano mas largo en esta fecha, es mejor realizar el entrenamiento sobre concreto para asimilar el golpeteo de la competencia.

El objetivo; 21 kms, lo conseguido: 18.76 km; el por que no completamos el recorrido es simple, nos sacaron del autodromo por una competencia que se realizaría, el tiempo conseguido: 1:51 hrs, lo cual me parece bien tomando en cuenta un "pace" de 5:50 min/km, si bien no es el paso tortuga tampoco es un nivel de competencia, pero para el entrenamiento y después de lidiar con la gripe que se me presento el día Viernes, creo que es un buen tiempo.

La estrategia seguida para correr la distancia y entrenar al cuerpo para la resistencia mayores a 10 km, fue, tomar medio GLU Gel antes de iniciar el entrenamiento, el primer km en entrenamiento a comparación del primer km de competencia, es el mas lento en entrenamiento por lo que conforme vamos avanzando el entrenamiento se sube de intensidad, llegando a los 5 km para tomar la otra mitad de GLU Gel e hidratación (si! aun que no este cansado ni con sed), continuamos con el paso constante e incrementar un poco le ritmo llegando a los 10 km y tomar otro GLU Gel completo! , lo se, pareciera que quiero que me de un coma diabetico con tanta glucosa, pero al cuerpo le gusta y ayuda a que se cansen menos los músculos, continuamos hasta el km 15 sin problemas para tomar otra mitad de GLU Gel.

La sensación de llegar al 18.76 sin cansancio y con la respiración estable da una gran felicidad ayudado por los geles claro! pero que en la competencia ayudara mucho, al inicio del blog les comentaba que es para ayudar a quienes No siempre creen en lograr las oportunidades.

Yo no soy un corredor experto, son Ing. Dedicado a la consultoria de seguridad informática, muchos años siendo sedentario y con kilos extras por las fiestas y comidas, pero aun así logrando cambiar malos hábitos por buenas costumbres y aplicando mas ejercicio, tengo 32 años, peso 75 km, mido 1.69 m y voy por mi 2^o Maratón y me siento muy feliz de poder compartir con ustedes, las próximas entradas serán mas sobre la motivación y como lograr los objetivos. Saludos